Verdiepingsdag Honderd stemmen

Verdiepingsdag Honderd stemmen
Waar ervaringskennis, zelfkennis en persoonlijke verdieping samenkomen

Wat je als kind ontwikkelde om binnen je gezin overeind te blijven, kan als een rode draad door je latere leven lopen. Je voelt bijvoorbeeld feilloos aan wat een ander nodig heeft, terwijl je eigen behoeften moeilijker bereikbaar zijn. Je draagt veel verantwoordelijkheid, vindt het lastig om grenzen te voelen of bent zo gewend aan aanpassen dat je nauwelijks merkt hoeveel energie dat vraagt.

Deze verdiepingsdag nodigt je uit om met aandacht te onderzoeken wat vanuit het verleden in het heden met je meereist. Wat herken je in het contact met jezelf en anderen? Wat heb je nodig om je eigen gevoelens, grenzen en verlangens meer ruimte te geven?

Vanuit Honderd stemmen
De dag is ontstaan vanuit mijn boek Honderd stemmen – Ervaringsonderzoek naar onveiligheid binnen het gezin. De honderd persoonlijke verhalen komen voort uit mijn langlopende ervaringsonderzoek onder tweehonderd volwassenen, verbonden met mijn dertig jaar praktijkervaring.

Centraal staat de onderstroom van onveiligheid: de sfeer, onderlinge verhoudingen en vaak onuitgesproken verwachtingen binnen het gezin en familiesysteem. Wat betekende die omgeving voor jouw ontwikkeling? Welke manieren van aanpassen hielpen je destijds, en hoe werken die nu door?

Voor wie?
Deze dag is bedoeld voor mensen met eigen ervaringskennis van spanningsvol of onveilig opgroeien binnen het gezin of familiesysteem. Ook professionals die hun eigen ervaringskennis willen verdiepen, zijn welkom.

De onveiligheid kan verschillende vormen hebben gekend, zoals emotionele verwaarlozing, psychisch of huiselijk geweld, dwingende controle, chronische vernedering of seksueel kindermisbruik. Ook achter een verzorgde buitenkant, maatschappelijke waardering en veel woorden kan een kind zich ongezien en emotioneel alleen hebben gevoeld.

Ieders geschiedenis is anders. Wat ons verbindt, is de ervaring dat er onvoldoende veiligheid of ruimte was om onbevangen kind te zijn, gevoelens te uiten en een eigen identiteit te ontwikkelen.

Jouw persoonlijke rode draad
Tijdens deze dag verkennen we hoe vroege ervaringen zichtbaar en voelbaar worden in je dagelijks leven. Daarbij is er aandacht voor hechting, aanpassing en de doorwerking van patronen binnen opeenvolgende generaties.

We staan stil bij vragen als: hoe blijf je verbonden met jezelf wanneer je nabijheid zoekt? Wat gebeurt er wanneer je gewend bent weinig nodig te hebben of vooral voor anderen te zorgen? En hoe kun je herkennen wat je voelt wanneer afstand houden tot je binnenwereld lang bescherming heeft geboden?

Thema’s uit Honderd stemmen vormen daarbij onze leidraad:

levend verlies: rouw om wat je hebt gemist en niet alsnog kunt ontvangen;
eenzaamheid die vaak onopgemerkt blijft;
verwarring over jezelf, je gevoelens en je behoeften;
patronen in het aangaan en behouden van verbinding;
kwetsbare delen van jezelf die weinig ruimte kregen;
het verlangen naar iemand die ziet, luistert en nabij blijft;
troost ontvangen en jezelf leren troosten.

Van begrijpen naar ervaren
Korte, toegankelijke uitleg wisselen we af met lichaamsgerichte, creatieve en systemische oefeningen. We werken onder meer met tafelopstellingen, Tekenta-Al, Lichaamsta-Al, Beeldta-Al en schrijfoefeningen.

Vanuit eenvoudige werkvormen onderzoeken we wat aandacht vraagt. Wat merk je in je lichaam? Wanneer pas je je aan? Waar voel je ruimte, spanning of een grens? Wat helpt je om bij jezelf aanwezig te blijven?

We werken afwisselend individueel, in tweetallen en aan tafels van vier personen. Zo verbinden we inzicht met ervaring en krijgt persoonlijke verdieping een concrete, voelbare betekenis.

Nabij blijven zonder op te lossen
Een belangrijk thema is het vermogen om bij de ander aanwezig te blijven zonder diens ervaring over te nemen of te willen oplossen.

Wanneer je vroeg hebt geleerd om te zorgen, kan de pijn van een ander onmiddellijk een beroep doen op je verantwoordelijkheidsgevoel. We onderzoeken wat er in jezelf gebeurt wanneer je verdriet of eenzaamheid niet kunt wegnemen.

Kun je luisteren zonder direct iets te doen? Kun je betrokken blijven en tegelijkertijd je eigen grenzen voelen? Soms ontstaat juist ruimte wanneer je even op je handen durft te zitten.

Zo wordt de ontmoeting met de ander ook een ontmoeting met jezelf.

De toon van de dag
De huiselijke opstelling met vier personen aan tafel — ‘je gezin van die dag’ — zet de toon: aandacht, nabijheid en ruimte voor ieders eigenheid. In de gemoedelijke sfeer van de authentieke Drentse boerderij vormt je tafel een vaste plek om samen te oefenen, ervaringen te verkennen en elkaar te ontmoeten. Zo blijft er ook binnen de grotere groep ruimte voor persoonlijk contact.

Vertraging en pauzes zijn een belangrijk onderdeel van de dag. Ze geven gelegenheid om terug te veren en te laten bezinken wat je hebt ervaren. Je kunt even door de boerderijtuin wandelen, de stilte opzoeken of elkaar juist wat beter leren kennen. Ook die vrije momenten dragen bij aan de verdieping en verbinding van deze dag.

Ruimte voor jouw eigen tempo
Je bepaalt zelf hoe ver je wilt verdiepen en wat je wilt delen. Het is niet nodig om ingrijpende gebeurtenissen uitvoerig te vertellen of te reconstrueren. Een oefening overslaan, pauzeren of afstand nemen is altijd mogelijk. Je mag steeds opnieuw afstemmen op wat voor jou passend is.

Over José Al
Ik ben José Al, psychotraumahulpverlener, onderzoeker, ervaringskundige, spreker en auteur. Tijdens deze dag verbind ik mijn dertig jaar praktijkervaring met theoretische kennis, eigen ervaringskennis en mijn onderzoek naar de onderstroom van vroegkinderlijk en intergenerationeel trauma.

Praktische informatie
Datum: wordt deze maand bekend gemaakt!
Locatie: Theaterboerderij De Deel, Menso Altingstraat 6, 7841 CB Sleen
Aantal deelnemers: maximaal 40
Begeleiding: José Al

Tijdens de dag zijn er drie extra begeleiders en spaceholders aanwezig 

Betrokken mensen die met aandacht nabij zijn en bijdragen aan een rustige, gastvrije sfeer. Je kunt bij hen terecht wanneer je even wilt afstemmen of behoefte hebt aan stille steun.

Speciale deelnameprijs: € 100 per persoon

Dagindeling

09.30 uur — ontvangst met koffie en thee
10.00 uur — gezamenlijke start
15.30 uur — gezamenlijke afronding
16.00 uur — einde

Bij de deelnameprijs zijn inbegrepen

een uitgebreide vegetarische lunch;
koffie, thee, spawater en lekkers;
één exemplaar van Honderd stemmen – Ervaringsonderzoek naar onveiligheid binnen het gezin.

Aanmelden
Je kunt je aanmelden via het contactformulier. Na je aanmelding ontvang je van mij een bevestiging en verdere praktische informatie.

De rode draad loopt niet alleen door ons levensverhaal, maar ook door de manier waarop we onszelf en de ander ontmoeten.

Van ervaringskennis naar zelfkennis.
Van zelfkennis naar meer ruimte voor jezelf.