Op het lijf geschreven

Tweedaagse masterclass 'Op het lijf geschreven' met als motto:

'Het lichaam staat centraal en niet het verhaal'

Dit is een vervolg en verdieping op de verschillende themadagen, de Jaartraining en/of driedaagse masterclass 'Thuiskomen in jezelf'

Op woensdag 3 en donderdag 4 juni 2026 in Zwolle

Binnen deze tweedaagse ligt het accent vanuit vroegkinderlijke traumatisering op de traumasporen in het lichaam. Het gaat over het verhelderen en helen van transgenerationeel trauma waarvan de restpijn vaak onbewust door het lichaam gedragen wordt. Ons lichaam is net een geschiedenisboek, waarin alles terug te vinden is. 

Ingehouden, verdrongen, vermeden en verdronken emoties uit het transgenerationele traumaveld 'laten van zich horen' door lichamelijk ongemak, pijn of juist wezenloosheid. Alles is in je hele systeem opgeslagen: van je zenuwstelsel, tot je huid, bloedsomloop, spierspanningen en organen. Zo leeft de onvoldoende verweven familiepijn door in je lijf en leven. 

'Het op diepe lagen opschonen van niet lichaamseigen energie geeft letterlijk en figuurlijk nieuwe (adem)ruimte om het dagelijks leven lichter tegemoet te treden.' 

We zoeken vaak afleiding of verdoving om maar niet te hoeven voelen. Waarom zijn we systematisch bezig om pijn, verdriet en donkere schaduwdelen in onszelf te ontvluchten? Waarom jagen we geluk na om ongewenste gevoelens maar niet te ervaren? Vaak is het vermijden een secundaire stressrespons uit onze kindertijd.

Wat heeft ons zo opgejaagd tot angstig gemaakt? Hoe kunnen we ons nu veilig voelen in ons lichaam als we de donkere delen in onszelf afwijzen? Ze zijn onderdeel van wie en hoe we zijn. De donkere en de lichte delen maken ons tot één geheel. 

'Deze dagen zetten we de lichamelijke pijn en parels in het licht, zodat de energie en de eens stilgezette emoties weer kunnen gaan stromen. De realisatie dat het niet bij jou begonnen is werkt diep door in het opschonen en ontschuldigen, om met hernieuwde energie weer verder te gaan!' 

Pas als een hulpverlener, mantelzorger en medemens goed voor zichzelf zorgt, kan hij of zij er werkelijk voor iemand anders zijn. Deze tweedaagse gaat over wezenlijke zelfzorg en begint met de essentiële vraag:

'Hoe gaat het nu met mij?' 

Heb jij meerdere themadagen, de Jaartraining en/of driedaagse masterclass 'Thuiskomen in jezelf' bij José gevolgd? Ben jij een bevlogen (al dan niet ervaringsdeskundige) hulpverlener, hoopverlener of medemens die anderen op weg helpt om diep liggende wonden te helen? Ben jij iemand die er alles voor over heeft gehad en zichzelf geregeld opzij gezet heeft om zover te komen dat je veel kennis en kunde in huis hebt om mensen met diepliggende pijn verder op weg te helpen het leven weer leefbaar te maken?

'Dan heb je vast allang ontdekt dat het werkelijke contact en verbinding met jou als in essentie de grootste helpende en helende factor is en niet jouw geleerde theorie en methodes.'

In deze parel ligt vaak de pijn en soms zelfs het breekpunt in vermoeidheid van de hulpverlener verscholen. Want er wordt veel van professionals gevraagd! In deze dertig jaar werkervaring in de psychotraumatherapie, kan José er niet omheen dat de meest bevlogen zorgprofessionals hun wortels hebben in de bedding van spanningsvol en veelal ongezien opgegroeid zijn. Je ‘te veel of juist te weinig’ voelen met als gevolg een innerlijk gevoel van leegte en lagen van eenzaamheid. Wanneer kom je aan jezelf toe?

'Wie met hart en ziel werkzaam is als ervaringsdeskundige hulpverlener of hoopverlener van getraumatiseerde mensen, daar wordt je direct 'bestraft' op minder goede zelfzorg.'

Er helemaal zijn voor de ander waar jij jezelf overslaat daar ligt secundaire traumatisering en burn-out verschijnselen op de loer. Meeleven en meevoelen met de ander terwijl je op afstand komt van je-zelf. De professional die zich onvoldoende bewust is van persoonlijke pijnsporen uit de eigen jeugd, beseft op de diepere lagen niet dat in het aanvoelen van de hulpvrager en het van nature makkelijker geven dan kunnen ontvangen in moeheid het overlevingsmechanisme van het kind van weleer naar boven laat drijven.

'Soms kun je ervan schrikken dat je zelf opgegroeid bent bij emotioneel afwezige ouders, maar dat je zelf geregeld niet (of juist te intens) in contact staat met je gevoelens.'

Mensen die hulp vragen bij jou komen op enig moment niet werkelijk verder in de therapie bij jou, al heb je nog zoveel ervaring, invoelend vermogen en methodieken in je gereedschapskistje. Je kunt mogelijk zelfs als onbetrouwbaar ervaren worden.

Hoe dan?!

Je geeft immers álles wat je in huis hebt. Kijkend naar het jarenlange onderzoekswerk van José kan dat te maken hebben met het cognitief en emotioneel aanwezig en alert zijn naar de hulpvrager, maar zelf ben je als professional ‘niet werkelijk thuis’. Je bent door onbewuste innerlijke afwijzing en gevoelsvermijding niet wezenlijk aanwezig als bewoner van je huis (je lijf).

Van daaruit ben je op momenten persoonlijk minder aanwezig en toegankelijk, in ieder geval niet op een manier verbonden met jezelf waarmee je ook grip en grond onder de voeten houdt. Want ook in jou liggen er vermeden en onderdrukte gevoelens vanuit je jeugdjaren. Die verborgen en vermeden schaduw van jou vist je hulpvrager die spanningsvol opgegroeid is in emotionele- en affectieve verwaarlozing er als een ervaren diepzeeduiker zó uit.

'Iedere deelnemer (ver)werkt deze dagen op een eigen plek aan de symbolische familietafel, om zowel in het systemische veld van de tafel als op de stoel en de vloer individuele lichaamsgerichte en creatieve oefeningen en opstellingen te doen. In de middagen oefenen we zowel in tweetallen als met de groep - wat je als kennis, ervaring en inspiratie mee kunt nemen in je persoonlijke leven en werkveld.' 

Wat brengt deze tweedaagse 'Op het lijf geschreven'?

• Oefeningen uit de lichaamsgerichte psychotraumatherapie
• Het oefenen en ervaren van de zachte kracht van individuele trauma opstellingen: het lichaam staat centraal, niet het verhaal.
• Bewustwording van de stilgezette stressresponsen als bevriezen, vechten, vluchten of verzoenen en verslappen
• Gewaarwording van het pijnlichaam door onverwerkte traumasporen
• Je gaat de kracht ervaren van de non-verbale communicatie in teken- en schrijfexposure in combinatie met het energetische lichaamswerk
• Leren luisteren met je ogen en je bekwamen in de non-verbale communicatie
• Oefeningen in het reguleren van het zenuwstelsel ter verlichting van hersenmist 
• Je gaat ervaren dat persoonlijk leiderschap en goede zelfzorg 'hand in hand gaan'
• De polyvagaal theorie omgebogen naar belevingsgerichte oefeningen van het lichaam
• Opstellingen van het lijf, vanuit verschillende invalshoeken
• Oefeningen uit de ademtherapie en lichaamshouding
• Persoonlijke overdracht thema's staan centraal
• Ervaren en zelf creëren van veiligheid en verbondenheid met je-zelf en in de groep
• Je beoefenen in steeds meer systemisch en contextueel te kijken, te denken en te bevragen

'De opgedane ervarings- en belevingskennis geeft een innerlijke verschuiving in het emotionele lichaam. De realisatie dat het niet bij jou begonnen is werkt opschonend en ontschuldigend naar voorgaande generaties, maar ook naar de generatie na jou. Alles vloeit direct door in jouw persoonlijk werk en leven.'

Voor wie?

Voor iedereen die meerdere themadagen bij José gevolgd heeft, de Jaartraining en/of de driedaagse masterclass 'Thuiskomen in jezelf' heeft gevolgd. Meld je bij twijfel gerust aan, ik laat weten of je deelname passend kan zijn. De laagste drempel is in ieder geval dat je meerdere themadagen bij mij gevolgd hebt.

Data en tijden? 

• Woensdag 3 en donderdag 4 juni 2026, start om 10.00 uur, inloop met koffie & thee om 9.30 uur. Woensdag om 15.30 uur is de laatste interactieve ronde om ervaringen te delen en vragen te stellen en uiterlijk 16.00 uur is het afgerond. Donderdag 4 juni is de afsluiting om 15.30 uur met het uitreiken van de certificaten.
• Wie daar behoefte aan heeft kan beide dagen na afloop nog rustig 'indalen en afronden' met een kopje thee, koffie of spa blauw in de lobby.

Groepsgrootte?

Om het gevoel van vertrouwen, de kwaliteit en de systemische familiedynamiek in de samenkomst te behouden bestaat de groep uit vierentwintig deelnemers. Ondanks de betrekkelijke grootte van de groep is er intimiteit en intensiteit, doordat er binnen het geheel van de grote familiedynamiek ook individueel, als in tweetallen gewerkt wordt en binnen de gezinsdynamiek in groepjes van vier.

Locatie Zwolle

Deze dagen worden gehouden bij Van der Valk Zwolle, een rustig geleden en - met de auto - goed bereikbare locatie aan de A28. Er is volop gratis parkeergelegenheid.

Kosten?

Deze dagen zijn naast deskundigheidsbevordering 'een diepe duik in jezelf' in persoonlijke ontwikkeling en komt geheel verzorgd op € 300,00 all inclusive. 

De prijs is binnen José haar werk op non-profitbasis gebaseerd op de grootte van de groep. Na aftrek van alle kosten worden de inkomsten besteed aan haar boek Beeldta-AL dat in november 2026 verschijnt.

Als extra:

Voor iedereen die daar behoefte aan heeft, biedt José een kort online nagesprek van twintig minuten aan om terug te kijken op de tweedaagse en een mogelijke vraag die 'is blijven liggen' alsnog individueel te kunnen stellen.

De innerlijke mens wordt niet vergeten:

• Ontvangst en de kleine pauzes met koffie & thee, lekkernij en fruit
• Uitgebreid lunchbuffet
• Een speciaal dieet of allergie kun je zelf ter plaatse doorgeven bij het restaurant 

Om mee naar huis te nemen:

• Certificaat van deelname
• En het belangrijkste...een schat aan nieuwe ervaringen & fijne ontmoetingen!
• Over ontmoetingen gesproken...neem desgewenst je visitekaartje mee om je netwerk uit te breiden?

Opgave via het Contactformulier?

Geef je op via het Contactformulier. In de mail komt de bevestiging en staat verdere informatie over de betaling. Van harte welkom!